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Assicurati che la tua alimentazione sia compatibile con i farmaci che assumi. Devi avere la certezza che il tuo piano alimentare rispetti le linee guida nutrizionali e che non abbia controindicazioni in relazione alle terapie farmacologiche che stai seguendo.

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Prima di iniziare, devi essere consapevole della tua alimentazione quotidiana. Quindi, prova ad annotare cosa, quando e dove mangi per conoscere bene le tue attuali abitudini alimentari.

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Tieni un diario alimentare. Mettilo in cucina o vicino al letto e scrivi quello che consumi pietanze, spuntini, i piccoli "assaggi" dai piatti degli altri, senza tralasciare nientel'ora e il luogo in cui mangi in cucina, sul divano, a letto.

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Puoi approfondire qual'è la giusta alimentazione contro l'osteoporosi. Molti esperti credono che alcuni tè vadano bevuti in diversi momenti della giornata per avere i massimi risultati in perdita di peso.

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Individua i tuoi problemi. Ognuno ha le sue abitudini alimentari e i suoi "fattori scatenanti" che lo portano a mangiare troppo. La programma di dieta londra è il primo passo per imparare a gestire correttamente questi aspetti quando si adotta un nuovo piano alimentare.

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Se hai la tendenza a svuotare il frigorifero quando sei solo, potresti pensare di affiancare al tuo piano alimentare qualche attività o hobby che ti tenga impegnato fuori casa e ti impedisca di mangiare compulsivamente. Fame eccessiva. Se salti i pasti quando hai una giornata fitta di impegni, arriverai affamato a ora di cena e mangerai qualunque cosa ti capiti sotto mano.

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